视频内容

黑豆作为一种杂豆，在备孕期间吃通常较好。杂豆是富含营养、被推崇、比较好的一种食物，不光对于备孕人群，对于非备孕人群而言，也非常好。杂豆即除黄豆以外的豆，如红小豆、绿豆、豇豆，各种的豆类都称之为杂豆，当然包括黑豆。豆类含有丰富的植物蛋白，如果每天都能进食适量杂豆，对人体的营养通常非常有好处。在膳食营养宝塔中，备孕的人群以及非备孕人群，都要求每天摄入至少25g的豆制品。如果为豆腐，需要吃50g左右，而干豆摄入25g就可以，这其中最好包括杂豆，即除了黄豆以外的各种豆子，当然黄豆也可以适量摄入。所以，豆制品一般较好，包括黑豆在内的豆制品，在备孕期间吃都对自身有好处。