视频内容

西柚是可以在备孕时吃的一种较好的水果，水果通常富含有维生素，当然也会存在一定糖分，同时还有纤维素，对人体一般很好，对备孕的人群而言也较好。而水果的不良之处就在于其中所含的糖分较高，果糖含量较高。而西柚中果糖含量，在营养学中称之为GI，即升糖指数在水果中很低。所以西柚是备孕期间吃的一种较好的水果，因为其既低糖，又含有丰富的维生素、微量元素和纤维素。当然，任何东西都有量的限制，虽然是在备孕期间，水果也需要控制摄入量，一天400-500g，不要摄入太多。即使西柚含糖量比较低，但也不可以吃太多，因为含糖量低也是含糖。如果自身吃的西柚太多，糖摄入超标，会造成孕前体重急剧增加，此种情况对怀孕而言通常不利。因为体重过重或者体重增长过快，都会影响胚胎受孕，所以备孕时适当吃西柚有好处。