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减小肚子有很多种方法，通常方法如下：1、减肥： 减少脂肪和热量摄入， 针对性物理锻炼，可减少小肚子下面的皮下脂肪；2、抽脂：饮食或物理锻炼未解决小肚子脂肪堆积问题，可以采取抽脂，抽脂可以去除局部脂肪堆积，对小肚子脂肪较为有效，抽吸出来前用超声震波把脂肪打碎，通过较小的创口把皮下脂肪抽吸出，皮肤和皮下组织又重新粘连，粘连后皮肤又恢复弹性。