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比较有效减肚子的方法通常有以下几种：1、改变生活方式：要养成良好的生活习惯，均衡饮食，进行适度的运动锻炼才能维持良好的身材；2、脂肪抽吸术：如果皮下脂肪比较厚，需要到医院找医生面诊，做B超检查皮下脂肪的厚度，如果皮下脂肪太多、太厚，可以考虑进行脂肪抽吸术，通过脂肪抽吸的办法把皮下的脂肪抽走，实现瘦肚子的目的。脂肪抽吸术是一种常规手术，有经验的医生操作，手术风险比较低，效果比较好；3、腹壁整形手术：腹壁松弛较严重，腹部形成多层褶皱，可以进行腹壁整形手术，将多余的松弛皮肤去除，再把腹壁的肌肉缩紧、塑形，能达到让肚子瘦下来的目的。