视频内容

先说糖尿病人群能不能吃水果，因为不是所有的糖尿病人群都能吃水果，要结合血糖情况而定。如果血糖情况比较理想，能吃水果，如果不理想，就先不吃。一般要求患者空腹血糖＜7.8mmol/L，餐后两小时＜10mmol/L，另外糖化血红蛋白＜7.5%，并且血糖整体比较平缓，符合这个条件以后，才可以吃水果。但是不是说能吃水果了，就可以随意吃。还有一个量的要求，要求一般一天100-150g，并且建议在两餐之间食用。另外选择水果控制量情况下，也尽量让大家选择一些低糖水果。一般把水果按照糖分含量分三个水平，比较低糖的，大约糖含量在5%-10%之间，属于含量比较低。另外还有一些糖含量在10%-15%，还有一些比较高的糖含量是20%，建议选择糖含量在5%-10%的水果类，比如西瓜，西瓜其实糖含量比较低。猕猴桃、柚子都是比较好的选择。对于西瓜有些人有疑问，感觉西瓜吃了以后血糖高，为什么适合吃这个水果。现在再强调一下量的问题，让吃，但每天只能吃大约100-150g。西瓜吃了以后血糖容易高，是因为量不好控制，所以导致血糖比较高。西瓜是一个糖含量比较低的水果，除西瓜还有草莓也比较好，但是也有一些不建议食用糖含量比较高的水果，比如香蕉、桂圆、荔枝，还有柿子、甘蔗，都属于糖含量特别高，接近20%左右。像糖尿病人群，不建议食用这类水果。