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椎间盘突出症，首先建议患者避免长时间坐和站，因为正常人在生活过程中坐的时候，腰上受力最大，站立的时候，腰上受力次之，躺着的时候，腰上受力最少。因为椎间盘始终承担上半身的重量，上半身的重量在站立的过程中始终是加压在椎间盘上面，所以在站的时候，椎间盘受力是比较大的。一旦确诊椎间盘突出，一般会建议患者卧床休息，在临床症状明显缓解后，比如下肢疼痛、麻木等基本消失后，医生会教患者进行功能锻炼。功能锻炼主要是腰背肌的功能锻炼，包括三点、四点、五点的支撑，进行循序渐进的锻炼。经过这些锻炼后，它可以提供腰背部的支撑，就像佩戴护腰一样，很多病人佩戴护腰之后感觉症状明显减轻，但佩戴护腰并非长久之计，患者只能靠自己肌肉力量的加强来维持脊柱的稳定性，减少不舒服的表现。