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火龙果加酸奶可以促进排便，因为火龙果中的大量纤维素是促使形成大便的条件之一。酸奶含有益生菌，二者相互作用，因为益生菌要以火龙果中的纤维素为作用底物，以最大限度地发挥作用。通常一天内不可能吃较多火龙果，因此摄入的纤维素含量不足。建议应该多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜等，再搭配火龙果的辅助作用。还可以适当摄入粗粮，如红薯、玉米等，均含有大量纤维素。建议避免选择甜玉米，而是颗粒比较饱满、有嚼劲的玉米，其纤维素含量较高。