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左旋肉碱减肥靠谱吗

发布时间:2023-05-30

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

左旋肉碱减肥,并不一定非常靠谱。因为减肥的本质,是良好生活方式的养成,通过摄入能量减少,增加消耗能量,形成能量负平衡,起到减肥作用,而左旋肉碱,就是体内本身存在的一种物质,主要作用是把脂肪动员出来后运送到线粒体当中,进行充分代谢分解。所以左旋肉碱主要是运输作用,而脂肪究竟能否被动员出来,脂肪究竟能否被分解,与左旋肉碱并没有直接关系,要想把脂肪动员出来,并且能够很好被分解,就离不开饮食和运动。因此管住嘴、迈开腿,控制能量进入到体内,同时增加运动,促进脂肪分解和代谢,才是非常靠谱的减肥方法。所以,如果不养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式,单纯靠着运载脂肪的左旋肉碱减肥,往往并不一定能够起到很好减肥的效果。

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