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睡眠不好是常见病，入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少都叫睡眠不好。睡眠不好的原因较多，精神心理因素是重要的原因。睡眠障碍患者应放松心情，不要有太多的心理压力，同时养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，不熬夜。若生活调整仍不能缓解，可就医进行药物治疗和心理干预。 睡眠不好的用药具体如下： 1、对因用药：如为焦虑抑郁引起的睡眠障碍，可使用抗焦虑抑郁药物； 2、对症用药：如唑吡坦、佐匹克隆、地西泮、阿普唑仑等等。 建议最好到医院进行详细的检查，合理用药，避免药物的不良反应，需根据医嘱服用药物。此外，中医药治疗睡眠不好有明显的疗效，安神助眠的食物也很多，如炒枣仁、百合、莲子等，可以进行食疗。