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建议孕妇在营养合理均衡的情况下，适量的补钙片，因为孕期钙的需要量相对较多。因此，建议孕妇在整个孕期都要补充钙片，但是钙片不能过多服用。 此外，还可以补充含钙量高的食物。比如进食鱼类或者壳类，如虾米、虾皮等海产品，含钙量都比较高。同时，某些蔬菜的含钙量也比较高，例如菠菜等，所以在孕期应多进食此类食物。