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失眠松弛疗法是一种行为治疗，其原理在于通过松弛身心来减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平，诱导睡眠的发生。失眠松弛疗法在心理科运用较多，以固定、舒缓、有节律的振动或叩击使神经产生抑制作用，调节神经功能，调节情绪。如催眠术，用舒缓固定的节拍，吸引患者的注意力，使之产生安静的状态。此外，失眠松弛疗法还需患者进行心理调节，想轻松的事情，想美好的回忆，放松心情，达到调节睡眠的目的。