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老年人骨折大部分属于骨质疏松性骨折，也就是低能量损伤就发生了骨折，所以要注意平时饮食，可以使骨折愈合速度更快，从而更好地恢复肢体功能。老年人应该在骨折愈合期间尽量少摄入一些高热量食物，可以避免体重增加，这是因为在骨折期间活动量减少，所以对热量的需求也下降，所以应该进行清淡饮食。其次，应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、奶酪等奶制品，豆类食品含钙量比较高，可以适当地食用，还有海产品、肉类、一些干果含钙都比较多，可以进行均衡饮食。通过食物补充维生素D和钙，适当地进行日光照射，也有助于皮肤合成一部分维生素D，有利于钙在小肠中吸收。除此之外，还可以适当补充一些碳酸钙，每天补充600mg左右碳酸钙，有助于维持钙代谢平衡，从而使骨折部位形成更多的胶原和钙离子，形成骨组织，增加骨痂的强度，有利于肢体的功能康复。所以在骨折之后，应该多吃一些含钙丰富的食物，避免吸烟、饮酒，避免高热量的摄入，有助于体重控制、营养均衡以及骨折愈合。