发布时间:2023-05-28
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
双腿倒立不能够瘦腿。但是双腿倒立可以作为一种锻炼的方式,帮助增加身体的能量消耗,如果同时又能够做到能量摄入控制,每天能量消耗大于每天能量摄入,脂肪被消耗,就有可能出现体重的下降。如果要想瘦腿,比较好的方法是让脂肪均匀地被消耗。另外,在做完运动以后要记得做拉伸,因为通过对肌肉的拉伸,可以让小腿肌肉的线条变得比较好看,但并不是脂肪消耗可以通过拉伸来完成。有的人认为通过筋膜枪,通过泡沫滚轴,也能够让腿瘦下去,但是没有科学道理。这两种方式只是让肌肉放松,肌肉收缩没有那么明显。因为肌纤维被拉长,可能小腿的外形会变得更好看,但真正的要去减少脂肪,只能够靠全身的综合的多运动,而不是只靠某个局部的基础运动去实现。
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