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香蕉通便是真的吗

发布时间:2023-08-16

聂里红副主任医师

北京中医药大学东直门医院脾胃病科

视频内容

成熟的香蕉有助于通便,香蕉里含有丰富的膳食纤维,还有不溶性的纤维,不溶性的纤维能够促进肠道的蠕动,促进粪便的排出,所以香蕉能够通便。注意没有成熟的香蕉没有通便的效果,而且香蕉未成熟,会导致产气增多,导致上肚子的胀满,不但没有起到排便的作用,反而造成了新的不适症状,所以这时要注意,香蕉从热带摘下来时,往往没有成熟泛青,也比较硬,因为要转运到各个地方,所以没有成熟就会摘下来,买到没有成熟的香蕉,要注意放置一段时间,注意不要放到冰箱里,普通的室温放置就可以,等到发黄变软,这时候吃通便效果才更好。注意香蕉偏寒性,胃酸过多的人,还有胃溃疡的病人,不建议大量食用,可能会加重病情。

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