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下午睡觉,感觉怎么都醒不过来的原因

发布时间:2023-05-18

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科

视频内容

下午睡觉,感觉怎么都醒不过来的原因,具体如下。1、晚上睡得太少或者睡眠质量太差:有些人晚上睡得很晚,都在12点钟以后睡觉。而且电视、电脑,手机看得多,睡觉前要喝浓茶、咖啡等,造成睡眠太晚、睡眠质量下降,而睡眠时间和睡眠质量没有保证。因为平时晚上的睡眠习惯不好,造成时间不够和睡眠质量下降。通过午睡来补觉,导致出现睡不醒。要调整晚上的睡眠习惯。一般睡觉前奶茶、咖啡等不要喝,可以喝蜂蜜水和牛奶。电视、电脑、手机少看,可以洗热水澡、泡脚等,都可以改善睡眠。保证8h睡眠,不要超过11点钟睡觉。早上固定时间起床,8h左右一定要起床。养成上述习惯以后,就可以改善睡眠时间和睡眠质量,同时也可以改善午睡时睡不醒的状况;2、大脑缺血、缺氧或低血糖:因为睡觉时血流缓慢,加重缺氧的状况,造成醒不过来、不想醒的状况。一方面要调整大脑的供血、供氧,给予相应的药物治疗。同时如果是低血糖,特别是糖尿病患者,要调整糖尿病治疗方案,改善低血糖。如果是因为进食太少引起,给予适当进食就可以改善;3、抑郁症:抑郁症患者,则表现为总是要睡觉、情绪低落、对什么都不感兴趣等。如果怀疑是抑郁症,做相应的量表检查,以明确诊断,并去精神专科进行治疗。

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