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更年期失眠怎么调理

发布时间:2018-01-05

宋佳杉副主任医师

北京中医药大学第三附属医院针灸科

视频内容

女性进入更年期后,阴阳水平逐渐失衡,此情况下,除针灸外,需用40℃热水泡脚,泡脚后用手心厥阴心包经的劳宫穴去揉搓足底涌泉穴,大概10-15分钟,揉搓热后可达到心肾相交的状态,以减少更年期女性失眠现象。另可用甘草、大枣、小米等养心安神的药材熬粥,放入冰糖融化,睡前服用可养心安神。此外,睡前喝一杯热牛奶,或者在枕旁放薰衣草等熏香,也可促进睡眠。

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