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吃什么水果可以降血脂

发布时间:2023-05-05

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院内分泌科

视频内容

吃一些水分含量高、糖分含量少且维生素含量多的水果,可以帮助降血脂。高脂血症的患者尽量选择像糖分比较低的,最好是糖分含量在3%-5%的水果,如水果黄瓜、小番茄等,都是非常合适的。对于高脂血症的患者,其实与饮食有很大的关系。如果饮食当中高能量、高热卡的食物摄入过多,就会影响血脂的水平。对于水果而言,如果糖分含量过多,就容易导致总热卡的超标,过多糖分容易导致患者体内脂肪的堆积,尤其是内脏脂肪的堆积,会导致患者出现代谢综合征的状态。血脂代谢紊乱是很难以控制的,所以对高脂血症的患者,在选择水果时尽量选择糖分比较低的。糖分比较高的红枣,尤其升糖指数比较高的西瓜之类,一定要谨慎地摄入。对于高脂血症的患者,除了在水果上要注意,在其他的饮食上要注意,一定要低盐、低脂,清淡饮食。同时高脂血症的类型要进行鉴别,如果是以甘油三酯升高为主的,通过饮食调整效果较好;如果以总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇为主升高的,通常与遗传代谢背景有很大的关系,如果通过饮食控制不佳的时候,建议必要的时候加用药物进行调理。

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