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湿热体质属于中医九种体质之一，常用调理方法如下：1、饮食调理：避免摄入辛辣刺激、烧烤类、过于油腻的食物，避免对脾脏造成损伤。脾脏中医理论中认为是产生水湿较主要的根源。同时也可以进食具有利水、渗湿、健脾作用药食同源的食物，如红豆、薏米、莲子、山药、芡实等，在生活起居上要尽量避免潮湿环境；2、适量运动：可以通过适量运动出汗，达到排出体内湿邪效果；3、药物调理：可以服用具有健脾、利湿的药物，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等，可达到较好祛湿效果。此外，二妙丸、三妙丸、四妙丸、龙胆泄肝丸等均具有较好祛湿、清热效果；4、中医特色治疗：如拔罐，可以通过刺激身体特定腧穴，达到排出湿气的效果。