发布时间:2021-08-02
孙连庆主任医师
西安交通大学第一附属医院中医科
寒湿体质和湿热体质具体的调理方法如下:1、饮食:可以多进食具有健脾利湿作用的食材,如茯苓、山药、薏米、莲子等。而根据寒湿和湿热不同的特性,可以有针对性地进食具有温热特性,或者清热泻火作用的食材。寒湿体质适当多进食狗肉、葱、姜、蒜,辣椒、胡椒等,可以起到更好的散寒除湿效果,湿热体质应该多食用红小豆、败酱草、马齿苋、苦瓜类具有清热利湿作用的食材;2、运动:无论寒湿还是湿热体质,均可以通过适度体育锻炼,促进寒湿、湿邪在体内的排出;3、药物以及其他方式:寒湿体质可以适当服用附子理中丸、金匮肾气丸,还可以艾灸罐促进寒邪、湿邪的排出,而湿热体质可以服用二妙散、三妙散、四妙散类药物。
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