发布时间:2021-03-22
刘明勇主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院西院神经内科
很多老人晚上失眠、睡不着,这种情况可以采取以下几个措施:1、泡脚:睡觉之前用热水泡泡脚;2、按摩:睡觉之前按摩双侧足底的涌泉穴;3、做放松锻炼:即全身紧张、放松,再紧张、放松,可以在床上做;4、服药:必要的时候可以采用帮助睡眠的药物,需要找医生,根据其具体的情况来确定药物的选择,尽量选择作用时间快、副作用小的药物,因为老人和年轻人不同,某些药物可能会引起老人出现跌倒等不良的副作用。有的老人合并青光眼、哮喘等等疾病,在选择药物的时候要针对性的选择,避免出现不良反应。
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