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经常戴耳机引起耳鸣，常见治疗方法如下：1、停止戴耳机：因为耳机噪音容易引起神经性耳鸣、噪音性耳鸣；2、作息规律：在平时生活或者工作中要保持作息的规律，不能熬夜。熬夜易导致抵抗力下降、失眠，失眠会加重耳鸣；3、避免嘈杂：避免经常在嘈杂的环境下工作或生活。通过一段时间的自我调整症状会缓解，耳鸣可以逐渐恢复，患者不需要过分焦虑。