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牛油果的功效与作用

发布时间:2023-07-28

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

牛油果的功效与作用,具体如下:1、缓解疲劳、恢复体力:牛油果当中含有一定量的植物脂肪,而每1g脂肪能够产生9000cal的热量,因此对于经常体力劳动,或者经常进行体育锻炼的人,适当地吃牛油果补充一定量的植物油脂,补充能量,在缓解疲劳、恢复体力方面都有着积极的作用;2、提高机体调节水平:牛油果当中含有的脂肪,还能够很好地促进脂溶性维生素的吸收、代谢和利用,而很多脂溶性的维生素构成了体内很多酶和辅酶的原料,因此适当地吃牛油果,促进脂溶性维生素的吸收,在提高机体调节水平方面有着积极的作用;3、预防和缓解便秘:牛油果当中还富含一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便的形成。同时牛油果当中的膳食纤维,还能够机械性的刺激肠道蠕动,促进粪便的排出,因此适当地吃牛油果,也有着很好地预防和缓解便秘的功效。

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