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经常喝酒的人群，可能会造成肝功能的损伤，可以通过以下方法护肝：1、饮食：多吃对肝脏有益的食物，如富含维生素C的蔬菜和水果，包括橙子、橘子、猕猴桃、绿叶菜、西兰花、青椒等。还要适当补充高蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以促进肝细胞的修复。同时避免高脂肪饮食，经常喝酒容易形成脂肪肝，如果饮食中的脂类物质含量过高，也会加重脂肪肝的形成，建议尽量低脂饮食；2、戒酒：经常喝酒的人群，应避免空腹饮酒，容易造成营养不良，不喝酒是保护肝脏的首选办法。如果经常喝酒，即使通过饮食调理，随着喝酒时间延长，最终还是会造成肝脏损伤，所以尽量戒酒或者少喝酒；4、监测：注意定期监测肝功能的各项指标，经常进行肝功能的生化检查，肝脏超声检查动态观察肝脏，是否受到酒精影响发生损伤。