发布时间:2021-01-19
戎军主任中医师
杭州市红十字会医院康复医学科
有些人椎间盘突出时间长以后,姿势异常造成下肢肌肉的一侧,单侧患侧肌肉萎缩,这时可以加强患侧肌肉的锻炼。另外建议椎间盘突出的患者可以做桥式运动,即单桥和双桥,还有五点运动即平卧脸朝上,躺在床上,通过肘,踝、头把身体支撑起来,保持5-10秒钟。当然对力量的要求也很高。如果力量不够可以进行两边肩关节一侧下肢支撑,把腰也是挺起来,根本目的就是锻炼腰背肌力量,这是康复锻炼的方法。
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