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做单杠不能治疗腰椎间盘突出，做单杠过程中虽然由于重力牵引可能会使椎间盘部位出现一定的牵引作用，但是做单杠在下杠过程中，脚后跟接触地面瞬间，地面对脚后跟的对抗作用传导至骨盆、椎间盘，这个反抗性运动可以加重腰椎间盘突出。日常生活中促进腰椎间盘突出的恢复，提倡加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如游泳、小燕飞、五点支撑、平板支撑、瑜伽等运动。