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瘦肚子、瘦腿，可以尝试以下方法：1、控制饮食：控制油炸类食物摄入，通过严格控制饮食，避免更多能量进入到体内，有助于脂肪分解。对于能量密集较高的食物，比如油炸花生米、肉串、薯条、油条、油饼等，要注意避免过多摄入。1g油炸类食物能产生9卡路里的热量，所以要避免过多摄入。也要控制含糖量比较高的食物，如精制米面、点心、糕点和含糖类饮料等，避免过多食盐摄入，在营养学角度上1g糖能产生4卡热量，也要严格控制；2、吸脂：吸脂手术属于外科体雕手术之一，原理是通过负压吸引把身体某一部分的多余脂肪抽出，达到迅速消瘦的目的。全身吸脂部位包括脸部、下巴、颈部、肩背部、手脚、上下腹部、侧腰部、上臀部、臀部等部位。