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腹部怎么减肥快

发布时间:2021-08-12

营养科

视频内容

腹部如果想要快速减肥,建议进行严格的饮食控制。造成腹部肥胖重要的原因就是饮食过多,导致大量能量进入体内,进而以脂肪的形式储存在腹部,造成腹部肥胖。通过严格饮食控制能够避免过多能量进入到体内,对于促进机体形成能量负平衡,促进脂肪动员分解和代谢有积极的作用。油炸类食物,如油炸花生米、油炸薯条、油炸油条、油炸肉饼都需要进行严格控制,因为油炸类食物当中的脂肪每1g就会产生9kcal的热量。通过严格控制油炸类食物摄入,能够避免过多能量进入到体内。然后再适当进行跑步、游泳、打球的运动,起到快速减去腹部脂肪的作用。

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