发布时间:2023-11-07
霍则军主任医师
北京大学第三医院中医科
春天是肝的季节,正好和肝相应,肝的特点和木一样,要生发、生长、调达、舒畅,有向上的表现。肝如果不好表现在2个方面,一是抑制生长、生发,为肝郁气滞,二是生长、生发太过,为肝火上炎或者肝阳上亢。春天养肝护肝有以下几方面: 1、保持情绪:肝主疏泄,自身调整情绪,多参加户外活动,保持愉悦,肝就不会出现肝郁的表现,也不会肝郁化火,造成肝火的问题;2、适当运动:运动对疏肝理气有很好的调理作用,因为肝偏好活动。如果不动则容易肝郁气滞,可以进行适当运动 ,如太极拳、易拳等,对人体有调节作用,对肝也有很好的治疗作用;3、多吃绿色食物:如绿叶菜等,对肝都有很好的补益、调理作用,因为肝的颜色是青,和绿色相合。
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