发布时间:2023-03-23
于荣主任医师
首都医科大学宣武医院妇产科
孕晚期可以适当的吃冬枣。冬枣含有丰富的矿物质、维生素还有微量元素。对于孕妇和胎儿是较好的食物,但是冬枣的特点是容易引起便秘。一般孕妇到孕中晚期都有便秘发生,主要和补充钙剂加重便秘、雌孕激素的作用、 胃肠蠕动减慢,造成便秘的发生。还有是胃的容积量变小了,吃的东西可能有不消化的感觉,胃肠功能会紊乱。所以到怀孕的后期,适当吃新鲜的蔬菜、水果很有好处。冬枣也包括在内,但是如果便秘已经很重了,不建议再吃冬枣。因为冬枣有可能加重便秘,在怀孕以后,饮食搭配尽量要丰富多彩,而且要均衡的合理搭配,既要保证每日摄入的热量,供给孕产妇和胎儿生长发育的需要,也要控制产妇的体重。孕期体重的控制是至关重要的,如果超重会增加高血压、糖尿病等风险。而且孕期要注重补充新鲜的蔬菜、水果,保证维生素、矿物质和多种元素的摄取。
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