发布时间:2021-10-27
廖江涛主任医师
湖南省人民医院消化内科
不提倡刚跑完步吃东西,运动时全身血液会进行重新分布,这时四肢周围血液相对丰富,胃肠道的供血相对较少,这时进食会加重胃肠负担,造成消化不良的临床表现,如腹痛、腹胀、嗳气、反酸等,长期就会导致消化系统的功能紊乱。跑完步后建议休整半小时,之后可以吃容易消化的食物,如牛奶、果汁、糖盐水等,这些食物既可以补充因运动消耗的水分,也能补充运动消耗的营养物质,保证人体健康。运动后的2个小时内避免进食辛辣刺激性食物,否则会加重胃肠负担,造成胃肠功能紊乱,出现消化不良的临床表现。
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