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半月板损伤通过治疗缓解症状后，膝盖可以下蹲，可以做复杂的动作。半月板损伤分为保守治疗和手术治疗，具体如下：1、保守治疗：对于保守治疗来说，可以适当的制动，让半月板自己来修复、愈合，也可以通过适度的活动，做原来做不了的动作，通过这些动作让骨头之间过度压力将撕裂的半月板部分研磨粉碎，从而改善半月板撕裂牵拉关节囊引起的疼痛不适症状；2、手术治疗：半月板撕裂比较严重，可以通过关节镜的微创手术，把撕裂的半月板切掉一部分或者缝合好，愈合以后，也可以做下蹲的动作。