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半月板损伤怎么蹲

发布时间:2020-12-25

刘晓林主任医师

浙江医院康复科

视频内容

膝关节半月板损伤训练方法很多,关键就是肌肉力量训练。维持膝关节稳定主要依靠骨关节、肌肉和韧带。肌肉锻炼可采取平行蹲,即背靠墙上,蹲的姿势是大腿与地面平行,但不适宜深蹲,此姿势对半月板压力最大。 半月板损伤较难痊愈。如果半月板损伤经过一段时间治疗后效果不明显,不必过于担心。如反复肿胀,可以考虑到正规医院做相应磁共振检查,决定进一步治疗方案。

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