人们都嗜爱于自身苗条的身材，常常会因自身身材的不苗条而想尽办法去改变，而人们最常想到的就是绝食，以减少食物的补充来减少自身的体重；但是这种办法治标不治本，极容易反弹，并且对身体也会造成很大的损伤，因此人们也在通过科技不断寻找着科学的减肥方法，比如说香蕉醋减肥法，但是这种方法的机理是什么呢?减肥真的有效吗?下面我们就来看看常见的香蕉醋减肥法有用吗?

　　香蕉醋减肥的说法早几年已有流传，如今再次被说起。这一方法源自日本，传说每日三餐吃三汤匙的香蕉醋就能达到月瘦8斤的功效。一些人第一次听说香蕉跟醋的奇葩组合都会惊诧，这是什么东西，能吃么?下面，让我们先回顾一下关于香蕉醋的传闻：

减肥原理：香蕉醋所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，会发生柠檬酸循环作用，将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量，避免脂肪囤积。做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度;耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下;放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可;取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可以食用。食用方法：可直接喝或用水稀释喝，每日三餐前或三餐后的10分钟喝三汤匙。

　　香蕉醋减肥传言的依据原理是柠檬酸的循环作用。实际上人体本身就有柠檬酸循环的代谢途径，只要正常进食，自然产生柠檬酸循环作用，跟吃香蕉醋关系不大。

　　人们有种惯性的思路就是，一个东西好，另一个东西也好，那么这两样东西加起来效果一定好。醋是样好东西，用醋来烹调食物，减少食盐的用量，能够降低高血压风险。但是食用醋泡香蕉并没有传言中的减肥效果。香蕉是水果中糖分和热量比较高的一种。香蕉含较多淀粉，在有些国家还充当了主食的角色。另外，香蕉食谱配方中加入了糖，再加上醋本身也含有热量。饭前或饭后吃香蕉醋，摄入热量不减反增，因此，吃香蕉醋减肥并不合理。