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养生食谱
百香沙拉小食#多效护
制作时间:10-20分钟
用餐人数:1-2人
一个星期最盼望的就是周末了,休闲时光一定不能亏待了自己,要让自己吃得更好、更精致!准备一份甜蜜的小食,一本喜欢的书,坐在阳台或者飘窗,懒懒得晒晒太阳、听听音乐,或者和朋友一起轻松的聊聊天,多么惬意的时光啊,在家里更自在、更舒适!
食材
主料
饼干
4片
红提
6颗
生菜
2g
黄瓜
5g
草莓
10g
芒果
5g
樱桃萝卜
2g
百香果
15g
辅料
棉花糖
适量
面粉
半勺
黑人多效护理牙膏
适量
蜂蜜
适量
酸奶
适量
步骤
01
准备好所用到的食材和水果,以及黑人多效护理牙膏。
02
取一片饼干,将棉花糖从中间剪开,平铺在饼干上。
放入微波炉里加热20秒,至棉花糖体积膨胀。
03
出炉后,趁热将另一片饼干盖在上面,轻轻挤压使棉花糖变扁,凉后夹心可以粘住饼干了。
04
将红提摘下,容器里加满水,加入半勺面粉,在表面挤出牙膏。
用手指将水搅匀,用手掌将牙膏匀开,将每粒红提在掌心揉搓,这样可以使葡萄洗得更加干净、卫生。
05
用流动的水将处理过的红提洗净,洗过的葡萄更加晶莹艳红,与旁边未处理过的对比明显。
06
生菜切成丝状,铺在盘底,红提切为四瓣,洒在生菜上面。
07
黄瓜切片,草莓也切成四瓣,堆在盘中。
08
芒果切成粒状,樱桃萝卜切片,堆在顶部。
09
取成熟新鲜的百香果,切开后将果肉挖出,加入蜂蜜搅拌均匀。
10
将百香果汁浇在沙拉上面,饼干摆好,中间容器里填入酸奶,表面撒上麦片。
格兰诺拉麦片:http://www.haodou.com/recipe/957189/
自制酸奶:http://www.haodou.com/recipe/931707/
11
一份简单又精致的小食就做好了,可以做早餐,也可以做下午茶小点,也可以做和朋友一起聊天的饮食伴侣。吃完甜食,一定要记得刷牙,保护好牙齿,生活更幸福!我喜欢用薄荷味的黑人多效护理牙膏,不仅泡沫丰富,还可以使口气持久清新,像嚼过了绿箭口香糖,让牙齿更开心!
1.饼干可以自由选择,图中用的是蛋黄也酥酥,造型比较好看,但论好吃的话,还是奶盐苏打饼干夹棉花糖最好吃,甜咸适中。
2.水果可自由搭配,红提籽少而小,切的时候就可以挑掉,普通葡萄的籽大且不好挑。
3.这道沙拉的独特之处就是用了百香果,不吃的时候都可以闻到香味,不建议替换。
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