中医
养生食谱
番茄牛肉小米粥
制作时间:1-2小时
用餐人数:1-2人
番茄和牛肉是绝配啊,最喜欢吃的一道菜就是番茄牛腩,味道酸酸的很是开胃。今天我给宝宝煮了个番茄牛肉小米粥,可好喝了,小家伙特别喜欢呢!多食用牛肉可以补充铁元素,预防缺铁性贫血,搭配上多汁的番茄
食材
主料
小米
50g
番茄
半个
牛肉
20g
辅料
核桃油
适量
香菇
适量
步骤
01
小米淘洗干净放入锅中
02
加入适量清水浸泡一会儿
03
番茄去皮切碎,香菇切碎,牛肉剁成泥
04
浸泡好的小米放到火上煮开
05
开锅后下入番茄、香菇和牛肉
06
再次开锅后转为中小火,将番茄牛肉都尽量压碎一些
07
期间时不时的搅拌,汤汁熬下去一半时改为小火,煮至汤汁粘稠即可出锅
08
温热后加入适量核桃油即可
核桃油要等粥温热后再加入。
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