中医
养生食谱
低卡全麦面包布丁
制作时间:10-20分钟
用餐人数:1-2人
看到好些个面包布丁都用到淡奶油。虽然淡奶油可以使布丁更加醇香顺滑,但对它着实不感兴趣,若无特殊需求,一般不常备。
没有淡奶油,一样可以做布丁。索性连糖也省去,只用鸡蛋和牛奶,来一个低卡的全麦面包布丁。若是要更低卡一点,可以用脱脂
食材
主料
全麦面包
2片
鸡蛋
1个
牛奶
135g
辅料
蔓越莓
少许
步骤
01
用料:全麦面包2片,鸡蛋1个,牛奶135克,蔓越莓少许
02
面包切小丁,
03
放入容器中,备用。
04
鸡蛋打散,加入牛奶。
05
搅拌均匀。
06
倒入容器中,七八分满。
07
表面撒几颗蔓越莓。
08
放入预热好的烤箱中,中层,上下火180度,烤约20分钟,
09
表面金黄,出炉。
喜欢甜味的可以根据自己口味酌情加糖。
蔓越莓可以用其他干果代替。
烘烤时间与火力需根据烤箱实际情况酌情调整。
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