问答
抑郁症可以怎么自我治疗啊?
2014-10-10 07:15:22
10152人阅读
我发现自己最近抑郁得很厉害,我觉得自己没有前途,看待事情也总是只能看到不好的一面。而且情绪很不稳定,动不动就发脾气的。我觉得这么下去不行,我想治疗下我的抑郁症。
医生回答(2)
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李文荣
主治医师
德州市优抚医院
你好,可以试试以下方法治疗抑郁症。1、听音乐看电影:听悲伤的音乐把心情不好发泄出来,或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好;2、记下来:把所有不满的情绪,所有让你不愉快的事情,通通记下来,在写的过程中,你慢慢就把情绪发泄掉了,写完了扔一边,不要再去看和想;3、运动或者劳动:出去打打球、跑步、爬山,让不愉快的情绪随着汗水排解掉,心情就愉悦多了。
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2014-10-10 05:17:59
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白韶军
副主任医师
芜湖县中医院
你好,抑郁症必须到正规医院检查,在医生指导下才能用药治疗,如使用药物,应逐渐减少剂量,保持愉快心情,多和人交流,缓解紧张抑郁的情绪。
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2014-10-10 07:24:09
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