医生回答(5)

向TA提问

李文荣

主治医师德州市优抚医院

�安排规律生活】：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。【 展开 2012-10-26 00:48:56

向TA提问

谢永红

副主任医师唐山市第八医院

抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼： 。抑郁症自我治疗方法之二外出交际： 。抑郁症自我治疗方法之三观息法：抑郁症自我治疗方法之四冥想法：抑郁症自我治疗方法之五整理感受：抑郁症自我治疗方法之六拒绝对号入座：抑郁症自我治疗方法之七阅读书籍： 展开 2012-10-26 02:15:05

向TA提问

罗成海

主治医师江苏省响水县中医院

抑郁症根本就不是身体上的问题，而是思维、心理、心态的问题。所以，抑郁症患者最好的出路就是做心理咨询了。医院里的医生才不会详细分析你抑郁的原因呢，他们只是给你开药，回家吃药吧！其实，思维、心理、心态没有改变的话，任何的药物都没用！ 展开 2012-10-26 03:01:43

向TA提问

白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你好，根据你所描述的情况，早晨早点起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻钟上班，从容地安排好工作。做工作计划时留有余地，以保持对工作的满足感。多参加体育活动，尽量使自己的生活丰富多彩。 展开 2012-10-26 04:46:58

向TA提问

李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，抑郁症是一种心境障碍，是自杀率最高的一种心理疾病，对于抑郁症患者来说，许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。心理治疗能够帮助抑郁症患者分析他们的问题的来源，引导他们如何去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件，引导他们如何通过自己的行动增加强化生活满意度，减少导致抑郁的行为。 展开 2012-10-26 05:06:05