问答
我如何避免产后抑郁症呢
2015-03-09 06:48:56
7158人阅读
我在生完孩子后,由于带孩子,患上了产后抑郁症,这样给孩子,家人带来了困扰,我很害怕,我该怎么做才能避免抑郁症呢,太难受了这样。想得到怎样的帮助:如何避免产后抑郁症呢?
医生回答(3)
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李美蓉
副主任医师
北京朝阳医院
你好,不要过度的担心这个,给自己太大压力。平时多听听音乐,做些自己喜欢的事,保持心情舒畅。不要总呆在家里,和丈夫一块出去走走,感受一下阳光。遇到不愉快的事千万不要憋在心里,找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。这些都能预防抑郁。
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2015-03-09 05:02:40
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罗美莉
主治医师
威县贺钊乡雪塔卫生院
你好,产后出现的抑郁症是需要选择药物和心理辅导治疗。是可以选择1、平时注意规律生活,早睡早起,适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊,有补肾健脑,养心安神。
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2015-03-09 05:09:44
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李秀茹
主治医师
南阳理工
你好,这个情况基本是可以治愈的,很多抑郁的人,都喜欢自己一个人,不喜欢和他人相处,所以为了解决这一问题,我们要积极参加体育运动,比如打篮球,乒乓球等,这些都可以和他人交流,缓解自己的抑郁。自己在家,可以听听歌,看看电视放松自己的心情,通过歌曲缓解自己的压力,我就试验过,通过听歌我的心变得很平静,压力也没有那么大啦,我的抑郁症得到缓解。我建议饮食要清淡,不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒,更不要过度劳累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多进行户外活动,锻炼身体,保持健康。
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2015-03-09 07:57:41
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