抑郁症吃什么食物好,该怎样去调整自己的心

2012-10-05 16:25:137614人阅读

大概从一个月前开始,我就不爱和别人说话了,总是喜欢自己一个人呆着,觉得身边的人都是自私的,没有人真正的关心我,觉得自己好久好久没和人说过话了,意识到自己心理有问题了,就去心理医生那儿看了一下,医生说有点轻度抑郁,平时注意调整

医生回答(3)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等 展开 2012-10-05 16:33:21
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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好。抑郁症平时以高蛋白高纤维高热能为主,辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。阴阳调和。防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不良精神刺激。 展开 2012-10-05 17:45:46
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

您好,香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来。乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉、海鲜、谷类、全麦面包、苏打饼干都可以改善情绪。多到户外走走,可以向你的好朋友倾诉,交流交流。也应学着调解自己,保持轻松的心态。找出使你产生这种情形的原因,进行调节治疗。凡事都要抱着积极乐观的态度。 展开 2012-10-05 20:30:11
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