医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你好，强迫思维指的是引起焦虑与不安的图像、影像与冲动持续反覆出现。能够理解你的害怕，毕竟这是许多人都会去关注的事情，只要能够积极调整自己，必定能够创造出更好的局面，因为我们必须相信人生不是绝对一成不变的。在生活上可以从自我调节开始，自己有积极的改变动机也是非常重要的。当想法出现的时候，不要去认同那个想法、不要去跟随、不要去对抗，允许这些想法出现，对自己多些接纳、对自己多些肯定，也继续做平时该做的事情，相信一次次调整下来一定会对生活产生正面的改善。其次也可以看些正念的书籍，希望有帮助到你，祝好！ 展开 2013-08-31 00:00:11

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

朋友你好！研究发现，强迫症患者从第一次发现症状到寻求专业治疗的平均年限是7年，而病程为十几二十年的人很多，所以九年在强迫症中并不算病程很长，这也说明我们及时得到了专业的治疗。强迫症是可以痊愈的，所以在恢复之后是可以跟患病前一样的，并且，由于战胜了疾病、心理素质也会比之前提高不少。你说担心自己的一些想法会发生，这是强迫思维，这些想法让你感觉焦虑，出于焦虑你会做些什么来平息情绪呢，是反复检查、还是在脑子里不断回想，这些行为和心理活动就是强迫行为。目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令。对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。有兴趣的话，可以看看走出强迫症找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键停止强迫行为》这篇文章。希望这些信息可以帮到你！ 展开 2013-08-31 00:57:27