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很多孕妈妈们都认为怀孕10个月是最为辛苦的时候，所以大家都充分的保养以及饮食上充分的补充，但往往就在这个时候，体重就会急剧的增加，在体重增加很快的情况下，就会导致妊娠期的心脏病以及妊娠期的糖尿病，还有妊娠期高血压这种情况出现，此时就比较危险。 所以在怀孕期间要尽量控制体重，首先就是要适当的补充营养，而不要使营养过剩，再有就是要科学的运动，运动可以在自己力所能及的范围之内，不要剧烈运动，适量运动即可。体重方面一般是控制平均在26斤增长的幅度范围之内是比较标准的，可以闭上嘴、迈开腿，充分的控制好自己的体重。