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胳膊疼、抬不起来，治疗方法主要有以下几方面：1、局部热敷、理疗：利用热效应使肩关节周围软组织的血运增加，使炎症逐渐消退，可适当进行膏药贴敷，起到活血化瘀、舒筋通络的作用；2、口服药物：非甾体药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布、依托考昔等，应根据胃肠道的情况，选择一种药物饭后口服，根据疼痛的程度或者疼痛的时间，尤其是夜间痛，选择合适的剂量和疗程；3、功能锻炼：肩关节冻结肩导致的活动范围受限，通常表现为外展、外旋或内旋、内收受限制，应采取功能锻炼，适当进行主动和被动的前屈和后伸运动，避免关节僵硬，通过功能锻炼的方法，避免诱因。另外，平时要注意肩峰撞击的问题，不要进行外展动作，可减少肩峰撞击伤，避免肩袖损伤，主动锻炼和被动锻炼可以使关节保持合适的活动度；4、其他：经过以上治疗，若疼痛仍然存在，需进行关节腔的穿刺，改善关节的症状和关节活动度，必要时到医院进行检查和治疗，通过综合诊断治疗，使肩关节的疾病改善，避免延误病情。