视频内容

儿童睡眠不好的原因，主要见于以下几个方面：1、白天睡眠过多：比如有些孩子午觉睡得很长，到下午5-6点钟才起床，这种情况下比较影响夜间的睡眠；2、兴奋：在睡觉之前玩得特别兴奋，或者在睡前玩感到兴奋和刺激的游戏、电子游戏、看电视等，会使孩子难以入睡，即使睡着了也不踏实；3、白天活动量不足：由于孩子过于安静，过多地呆在室内，建议多进行户外活动，多晒太阳、多奔跑、多跳跃，有了一定的活动量，晚上才会睡得更为香甜；4、缺乏维生素D：维生素D促进钙、磷吸收，当维生素D缺乏的时候，体内的钙就会缺乏，从而使神经兴奋性比较高，就会使孩子睡眠比较困难、睡不踏实。