发布时间:2023-04-11
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
银耳莲子粥的功效,具体如下:1、安神助眠:从中医食疗的角度上来讲,银耳莲子粥入我们的心经,因此对于心经虚弱、心血不足的人,如果适当地喝银耳莲子粥,有安神助眠、提高睡眠质量的功效;2、健脾开胃:对于食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良的人,适当地喝银耳莲子粥,都有增进食欲、促进消化的功效;3、缓解疲劳:从西医营养学的角度上来讲,银耳莲子粥当中富含一定量的碳水化合物,就是糖分,而每1g碳水化合物能够产生4000cal的热量,因此适当地喝银耳莲子粥补充碳水化合物,为机体提供能量,在缓解疲劳、恢复体力方面,都有着积极的功效;4、缓解肌肉疲劳:银耳莲子粥当中的碳水化合物,还能够为肌肉当中的糖原合成提供丰富的原料,因此在提高肌肉力量、缓解肌肉疲劳、预防肌肉衰减症等方面,也有着非常明显的功效。
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