发布时间:2023-04-19
王芳主治医师
中南大学湘雅三医院内分泌科
富含雌性激素的食物和水果,常见有以下几种:1、食物:富含雌激素的食物,主要是有豆类产品,如大豆。因为大豆中含有大豆异黄酮,被称为天然的雌激素。另外如大豆芽、黄豆芽、绿豆芽、木须、亚麻籽以及蔬菜、谷类,都富含雌激素;2、水果:而富含雌激素的水果,如葡萄里面含有大量的白藜芦醇,也是属于一种植物的雌激素。所以对于雌激素缺乏的女性,可以多吃以上食物。雌激素对于女性重要的生理功能起到非常重要的作用。因为雌激素可以预防骨质疏松的发生,可以预防更年期综合征,而且可以保护心血管系统和神经系统。如果雌激素缺乏,可能会导致骨质疏松,甚至出现骨折,还可能会出现更年期综合征。因此,对于绝经后的女性,建议可以多吃富含雌激素的食物,如豆类产品,大豆类,包括谷物,还有茶叶、绿茶等里面都含有一定的雌激素,可以适当摄入。如果雌激素严重缺乏,甚至像严重的骨质疏松,甚至可以使用药物补充剂,但是需要在医生的指导下来进行补充。
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