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目前没有发现有抗抑郁的食物跟水果。没有证据证明，哪些食物和水果可以起到抗抑郁的作用。具体分析如下：1、药品抗抑郁：从外界摄入起抗抑郁作用的只有药品这一类，除了药品以外，没有发现其它的可以通过摄入、外界补充能够缓解抑郁；2、物理抗抑郁方法：如体育运动、物理治疗、经颅磁刺激、电休克治疗等。食物跟水果是天然物质，它可以提供能量、维生素等必须物质，但没有抗抑郁的作用。如果希望通过吃，通过外界补充剂实现抗抑郁的作用，只有一种，即抗抑郁药。其经过化学提炼、化工生产的过程，是合成的过程。有一些药品通过天然的植物提取，经过加工、提炼之后，才具有抗抑郁的作用。