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5岁儿童一天需要的喝水量为600-800ml，与饮食、所处环境有关。另外也存在个体差异，5岁孩子标准体重是18kg，每公斤体重每日的需水量是70-110ml，如果按照100ml计算，则每天的需水量是1800ml。每天除喝水，还要进食蔬菜、水果、喝奶所摄入的水分，每天需水量是600-800ml。如果孩子没有及时补充水分，将可能会出现脱水，而且容易造成抵抗力低，进而容易患感染性疾病。补充水分最好在两餐之间，每次喝的量避免过大，一般喝50-100ml温开水即可，不能够用果汁等代替。果汁等含糖饮料不利于补充水分，而且会增加代谢，造成肝脏、消化道负担。