发布时间:2023-03-24
胡伟主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
对于青春期生长发育的男生、女生,坚持跑步有助于身高增长。但是如果骨骺已经完全闭合,达到成年终身高。对于青春期已经结束的男生、女生,即使坚持跑步,身高也不会有进一步的变化。青春期由于下丘脑作用在脑垂体,脑垂体分泌促性腺激素,促性腺激素使男生的睾丸及女生的卵巢产生性激素,对性激素敏感的骨骼开始加快生长。男生一般在九岁左右,女生在八岁左右,青春期启动。由于性激素作用在脑垂体,使脑垂体分泌生长激素。生长激素产生以后,作用在肝脏,肝脏合成大量的胰岛素样生长因子1(IGF-1),作用在骨骼,使骨骼加快生长。坚持跑步有助于生长激素更好分泌,有助于身高增长、骨骼健康。虽然跑步有助于身高增长,但是由于成年终身高80%和遗传有关,健康的生活方式,包括运动和良好的睡眠,都有助于身高增长。而增长的幅度也有一定的限制,通常增高在3-5cm。如果骨骺已经闭合,此时再通过各种运动、跑步,身高不会有进一步的变化。
1.05万播放2023-03-24
2.16万播放2021-05-18
9.26万播放2023-06-05
7.36万播放2023-11-21
4.86万播放2023-05-12
8.24万播放2021-10-19
2.22万播放2023-12-26
5.73万播放2021-09-18
8.75万播放2023-08-22
3.03万播放2023-07-04