发布时间:2023-06-05
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
跑步可以帮助长高,准确地说是运动可以帮助长高。因为人体在运动的时候,可以促进生长激素的大量分泌释放,生长激素分泌出来以后,就能作用于骨骼,使人体纵向长高。跑步和其他运动一样,要注意自我保护,避免过量运动,或者不正确运动,损伤关节或者肌肉。因为一旦出现损伤,停止运动的时间会相对比较长。另外就是在运动之前要热身,运动之后要拉伸,这样才能够让肌肉、骨骼、运动系统保持非常好。如果由于运动对身体造成了其他的影响,比如骨关节炎等情况,可能有点得不偿失。因此,运动可以让自己长高,包括但不限于跑步,通常只要孩子动了,这种生长激素的分泌就会比别人要多一些,比自己原来也会要多一些。
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